Como quitar el estrés?
Cuando se trata de adelgazar y cambiar u estilo de vida para un estilo mas saludable, o iniciar en el proceso de perdida de peso, las emociones desempeñan un papel importante incluso puede llegar hacer el principal obstáculo para perder peso.
Cuanto más estrés tengas mas difícil sera bajar esos kilitos demás, inclusive estando bajo un régimen nutricional. Durante esas situaciones de estrés liberamos una hormona llamada Cortisol, la cual entre sus funciones está degradar la masa muscular y disminuir el metabolismo favoreciendo la acumulación de grasa extra en tu cuerpo.
Es un sistema de defensa heredado por nuestros ancestros en las antiguas épocas de hambruna ya que el cuerpo tenía que guardar grasa para poder sobrevivir.
El problema está en que ahora las situaciones de estrés no se generan por hambre o falta de comida, son generados por la mala organización de nuestra rutina diaria o crisis emocionales lo que te lleva a engordar o a la ansiedad por comer muchas mas cosas indevidas cuando estamos en esos días de estres.
Es por ello, que se recomienda las actividades con movimientos rítmicos en el proceso de perdida de peso como, clases de baile, aerobicos, zumba, spinning entre otras, estas actividades ayudan al cerebro a segregar endorfinas que son generadas por el propio organismo durante los momentos de placer , durante los movimientos de la danza se construye un puente entre lo externo y lo interno que te ayudara a liberar energías placenteras disminuyendo los niveles de estres.
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